Канадские ученые сделали вывод, что периодичность физических нагрузок не играет никакой роли. Потому можно заниматься 1-2 раза в неделю, и эффект будет аналогичным тому, если б человек уделял внимание упражнениям каждый денек.

По данным профессионалов из Царского института Торонто, лучшая длительность занятий спортом в неделю составляет 100 50 минут. И нет никакой различия – «отработать» эту норму за один раз либо растянуть, выделяя спорту по 20-30 минут в денек.

Фото: соц сеть Relook.ru